16 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1169 kcal
|
Yağ: 65,45g | Prot: 79,85g | Karb: 71,65g.
Kahvaltı: Scientific Body Whey Protein, Mantequilla de Maní, En Linea Mermelada, Café, Fuchs Pan Linaza Chia. Öğle Yemeği: Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Acelga, Huevo Duro, Betarraga, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Cristal Aceite. Akşam Yemeği: Salsa de Tomates Estilo Casera, con Carne y Verduras, Guiso de Acelgas. Aperatifler/Diğer: Marco Polo Maní sin Sal, Mantequilla de Almendras, Iansa Manjar sin Azúcar Añadida. devamı için...
|
|
1869 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Temizlik - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|