|
Сегодня получилось на 30 ккал больше чем вчера. БЖУ 21/31/48 % . Вода 3 л. Шаги чуть больше 10000.
|
822 kcal
|
Yağ: 28,54g | Prot: 43,18g | Karb: 101,00g.
Kahvaltı: Победа Шоколад Горький без Сахара, НЕВА Зефир, Конвертики из Лаваша с Тушеной Капустой, Jacobs Кофе Растворимый Monarch. Öğle Yemeği: Алтайский Лен Семена Льна, Вареное Яйцо, Гриднев Хлеб Добрынинский, Суп Куриный с Рисом. Akşam Yemeği: Яичный Желток, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Капуста Тушеная с Овощами без Картофеля, Алтайский Лен Семена Льна. Aperatifler/Diğer: Champion Чернослив без Косточек, Greenfield Зеленый Чай, Хлебный Спас Овсяное Печенье с Арахисом, NL International Коктейль Шоколадный Мусс, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. devamı için...
|
|
2622 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 55 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Cross Trainer - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Милые дамы (18+ и 65кг+), приглашаю вас в Вайбер чат "Стройняшки" 🌱
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪🏻
В чате ЖИВОЕ общение 🔥
Хочешь быть стройной и красивой, напиши мне в Вайбер ☎️ 89190362734 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 🌸
16 Eyl 20 üye tarafından: Tatiana :)))
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Марина Курносова Kilo Geçmişi
|