16 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1431 kcal
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Yağ: 91,62g | Prot: 115,71g | Karb: 36,41g.
Öğle Yemeği: Piá Requeijão Cremoso, Sabor Verde Farinha de Linhaça Dourada, Copra Farinha de Coco (10g), Ovo Cozido, Riberalves Bacalhau Desfiado Dessalgado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Chuchu Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Akşam Yemeği: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Seberi Queijo Mussarela, Piá Requeijão Cremoso, Sabor Verde Farinha de Linhaça Dourada, Copra Farinha de Coco (10g), Ovo Cozido, Riberalves Bacalhau Desfiado Dessalgado. Aperatifler/Diğer: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Amêndoas, Qualitá Nozes sem Casca, Castanhas-do-Pará, Latelli Nata, Café, Café. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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