17 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 21 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1553 kcal
|
Yağ: 45,65g | Prot: 76,11g | Karb: 208,09g.
Kahvaltı: Chia Seed, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Öğle Yemeği: Telur Dadar, Cap Cay Kuah, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Pepaya, Pepaya, Cap Cay Kuah, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Rujak Buah. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fitria lalasari Kilo Geçmişi
|