|
Kamis, 17 September 2020
TB : 161 cm
BB awal : 71 kg
BB sekarang : 67 kg
L. Leher : 32,75 cm
L. Bahu : 108 cm
L. Lengan : 30 cm
L. Dada : 96,75 cm
L. Perut : 95 cm
L. Pinggul : 103 cm
L. Paha : 52 cm
L. Betis : 35,5 cm
ga ngerti kenapa lingkar bahu malah naik deh pdhl kaki pd turun😂😭
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1026 kcal
|
Yağ: 52,19g | Prot: 58,55g | Karb: 91,86g.
Kahvaltı: Kacang Tanah, Kaldu Jamur, Bolu Pisang, Tahu, Roti Gandum, Telur, Tomat. Öğle Yemeği: Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Ayam Goreng, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Akşam Yemeği: Tahu, Telur Puyuh. Aperatifler/Diğer: Nutrijel coklat, Semangka. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|