17 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1106 kcal
|
Yağ: 37,15g | Prot: 52,36g | Karb: 133,48g.
Kahvaltı: Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Свинина Отварная, Макароны с Маслом, NL Collagen Formula. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком и Сахаром, Nl Energy Diet Smart Ягодный Микс . Akşam Yemeği: Арбуз. Aperatifler/Diğer: Стелси Торт Бисквитный Иней, Коньяк. devamı için...
|
|
1267 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ольга Шапошник Kilo Geçmişi
|