17 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 87,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1755 kcal
|
Yağ: 60,61g | Prot: 87,30g | Karb: 210,58g.
Kahvaltı: Caffè (Espresso), Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Kellogg's Corn Flakes Originali. Öğle Yemeği: Caffè (Espresso), Galbusera Crackers di Mais, Pesca Noce, Fior Fiore Coop Pomodorini Datterini, Esselunga Insalata Valeriana, Parma Prosciutto Crudo. Akşam Yemeği: Zespri Kiwi Sungold, Olio Extra Vergine di Oliva, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Carne di Petto di Tacchino, Gran Pavesi Cracker Salati. Aperatifler/Diğer: Caffè (Espresso), Parmigiano (in Pezzi), Galbusera Crackers di Mais, Muller Yogurt Pesca e Albicocca, Caffè (Espresso). devamı için...
|
|
3327 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 14 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|