17 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2356 kcal
|
Yağ: 107,32g | Prot: 91,60g | Karb: 230,94g.
Kahvaltı: Tomatoes, Radish, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Łowicz Powidła Śliwkowe, Almette Serek Śmietankowy, Biedronka Szynka Szwarcwaldzka, Butter, Peach, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, Biedronka Rogal Pszenny . Öğle Yemeği: Nasza Spiżarnia Buraczki Zasmażane, Domowe Młode Ziemniaki, Domowe Kotlet Mielony, Amino Zupa Ogórkowa. Akşam Yemeği: Herbapol Sok Malinowy, Boiled Egg, Lidl Ogórek Kiszony, Pikok Kiełbasa Krakowska Sucha, Almette Serek Śmietankowy, Biedronka Chleb Żytni 100%. Aperatifler/Diğer: Whiskey, Sugar Wafer Cookie, Grycan Lody Śmietankowe. devamı için...
|
|
3361 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Squash Sporu ve Hentbol - 1 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|