|
bfast dan lunch msh konsisten tapiii nahan cemilanny susah🥺
|
1439 kcal
|
Yağ: 44,86g | Prot: 126,61g | Karb: 122,47g.
Kahvaltı: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Egg White. Öğle Yemeği: Egg Omelet , Cherry Tomatoes, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Brown Rice, Green Leaf Lettuce. Akşam Yemeği: Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, So Good Bakso Sapi Kuah, Mie Ayam. Aperatifler/Diğer: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Bakmi GM Bakso, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Finna Kerupuk Udang, Baked or Fried Coated Chicken Skinless. devamı için...
|
|
2711 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
17 Eyl 20 üye tarafından: jeje.dara
|
sama banget kak, klo aku bisa tahan gak beli cemilan,tp kalau sudah ada di depan mata mana tahan,,😃
17 Eyl 20 üye tarafından: aliyyanur
|
Makanan beratnya aja yg dijadiin camilan. Atau sebelum nyemil makan yg sehat" dulu biar perutnya terisi dan nyemil cmn sedikit, aku gitu soalnya
17 Eyl 20 üye tarafından: hyuneebaek
|
@aliyyanur: nah inii bener bgtt huhu seringnyaa udh di depan mata dan tersaji yah :(
@hyuneebaek: problemny sering di apa yg kita liat sih kyk kakk🥺 rmhku slalu punya sajian mknn atau cemilan gt gaperna kosong astagaa rasany ya itu yg bikin susah kdg sll msh disiapin jatah walau udh blg lg diet tp tetepp aja jdny jg gaenak nolak ortu gt huhu
17 Eyl 20 üye tarafından: hanxfa
|
@jeje.dara ituu brown rice yaa, beras coklat bkn liwet kok ^^
17 Eyl 20 üye tarafından: hanxfa
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|