17 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2297 kcal
|
Yağ: 67,61g | Prot: 191,83g | Karb: 208,53g.
Kahvaltı: Ehrmann High Vitamin Joghurt Tropical, Aldi Nord Skyr. Öğle Yemeği: Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Putensteak, Aldi Kräuterquark, Olivenöl, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Exquisa Fitline Protein Erdbeere, Brauner Zucker, Exotic Food Kokosnussmilch Light, Austernsauce, Exotic Food Rote Curry Paste , Baby-Spinat, Vitasia Erdnussöl, REWE Beste Wahl Mungobohnenkeimlinge, REWE Maiskölbchen, Frühlingszwiebeln, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Möhren, Knoblauch, Rote Chilischoten, Ingwer, Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Riesling, Kohlrabi, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Kaffee, Milfina Milch 1,5% Fett. devamı için...
|
|
3063 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Koşu - 10/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|