17 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2400 kcal
|
Yağ: 119,88g | Prot: 93,01g | Karb: 221,95g.
Kahvaltı: Mister Choc Big Hit Milk Chocolate Peanuts, Dulano Salami Venezia, Egg, Zeta Jordnöts Olja, Pågen Italienskt Lantbröd Osötat, Nixe Tonfisk I Solrosolja, Completa Non Dairy Creamer. Öğle Yemeği: Dansukker Rörsocker Bit, Garant Vaxbönor, Skåne Mejerier SMÖR Normalsaltat, Zeta Jordnöts Olja, Potato, Enebacken Kycklinggrillkorv. Akşam Yemeği: Semper Mjölk, Pauluns Superkex Äpple, Ingefära & Puffad Quinoa, Dansukker Rörsocker Bit. Aperatifler/Diğer: Mister Choc Big Hit Milk Chocolate Peanuts, Eldorado Solrosfrön (Rostade&Saltade), Completa Non Dairy Creamer. devamı için...
|
|
2343 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 38 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 58 dakika, Uyku - 5 saat ve 24 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
|
|