29 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
136 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1622 kcal
|
Yağ: 49,27g | Prot: 59,64g | Karb: 238,87g.
Kahvaltı: Succo di Limone, Twinings English Breakfast Tea, Marmellate e Conserve di Albicocche, Zucchero di Canna, Mulino Bianco Fette Biscottate, Caffè (dalla Moca). Öğle Yemeği: Prosciutto Crudo, Parmacotto Prosciutto Cotto, Banane, Insalata di Pomodori, Birra Normale, Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto), Mela, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchero di Canna, Caffè (dalla Moca). devamı için...
|
|
4370 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
|
|