17 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1108 kcal
|
Yağ: 33,71g | Prot: 87,32g | Karb: 116,59g.
Kahvaltı: Pita Bread Pão Sírio Tradicional Mini, Açúcar Mascavo, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Mal Cozido. Öğle Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterrabas, Cenouras, Alface Americana, Tomates, Cebolas Maduras Cozidas, Berinjela Cozida. Akşam Yemeği: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Dicel Açúcar Mascavo, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. Aperatifler/Diğer: Melancia, Dicel Açúcar Mascavo, Mexerica. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|