Феячка13 Günlüğü, 17 Eyl 20

Мне помогает мысль: «Думайте про меня, что хотите, а у меня есть цель и ПЛАН тренировки, который я СДЕЛАЮ» Пришла и сделаю! И в зале это работает и на тренировках спортивной ходьбы. Там вообще🤣машины останавливаются и ржут надо мной! Про людей я уж молчу🤣🤣🤣штабелями падают! Хотя, если подумать, что смешного? Это же олимпийский вид. Спортивная ходьба. Но у меня есть план и всё. Пришла и делаю. 

Я думаю нужен четкий план, программа тренировки. Начните с 1-3 упражнений за тренировку на тренажёрах, посмотрите дома видео с техникой, придите и после разминки начните с них, три упражнения по 3-5 подходов с доступным весом, что бы не тяжело было, проработать технику. Потом делайте привычные упражнения. И так каждую тренировку, два знакомых упражнения на тренажёрах, одно новое. Получится через недели 2 хорошее чередование. 

На Ютубе есть Саша Браун,у нее короткие ролики для женщин.Боитесь тренажеров,берите гантели,выпады, приседания можно делать,как делать смотрите в интернете.Тренера можно спросить,в нормальном зале они обязаны немного подсказать. 

A_pogovorit_ не обязательно же прямо сильно клеить, можно лишь слегка флиртануть, поманить, обнадежить, получить свое (помощь и поддержку с тренажерами), а потом жестоко опрокинуть, разрушив и втоптав в грязь все его надежды. 

Хорошо, что я э в женский зал хожу. 

Спасибо вам за советы и поддержку 😊 

Попробуйте йогу) успокаивает, расслабляет, начинаешь день позитивнее❤️ 

Я по каналу press 227себе программу составила.