|
|
1589 kcal
|
Yağ: 64,22g | Prot: 81,96g | Karb: 172,54g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Öğle Yemeği: Kıymalı Bezelye, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Kırmızı Lahana, Domatesler, Izgara Tavuk, Şehriyeli Pilav. Aperatifler/Diğer: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Çay (Demlenmiş). devamı için...
|
|
2420 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 20 dakika, Mekik - 5 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ilCamerlengo Kilo Geçmişi
|