|
Сегодня важный день- я прошла ровно середину пути! За 4 месяца и 7 дней я похудела на 17,5 кг, впереди стоит преодолеть еще 17,5 кг. Стартовав с ожирения 2-й степени спустилась до избыточного веса и стремлюсь к норме. Я очень рада тем изменениям, которые со мной произошли: улучшилась кожа, перестали сильно выпадать волосы, окрепли ногти и почти исчез целлюлит (а ведь раньше даже через плотные джинсы был виден даже спереди). Я иду по этому тяжелому пути с улыбкой и хорошим настроением. Я вкусно и полезно питаюсь, усердно занимаюсь, познаю новое (с болью в мышцах), учусь не спешить, но и не отставать, преодолеваю плато и трудности. Я полностью принимаю ответственность за себя и свое будущее- это главное! Я уверена, у меня все получится! И самое главное- сегодня я, в очередной раз, примеряла вещи, которые ранее были малы и выяснила, что норковая шуба мне теперь велика. Пора покупать новую 😈😁
|
1698 kcal
|
Yağ: 55,49g | Prot: 129,97g | Karb: 167,96g.
Kahvaltı: Пюре из Цветной Капусты Кора (Капуста +Олив. Масло), Жареное Яйцо без Жира, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Магнит Авокадо, Heinz Фасоль Белая Консервированная, Кофе (из Молотых Зерен), Alpro Миндальное Молоко. Öğle Yemeği: Оливковое Масло, Кальмар Отварной, Царь Лапша Гречневая, Шампиньоны. Akşam Yemeği: Ашан Бедро Индейки Гриль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Помидор Сливка, Огурец (без Кожуры), Кальмар Отварной. Aperatifler/Diğer: Пирог с Абрикосом Кора, Пирог с Абрикосом Кора, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Гречневый Суп с Говядиной Кора . devamı için...
|
|
2255 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 9 dakika, Yoga - 21 dakika, Cross Trainer - 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
17 Eyl 20 üye tarafından: X-Tinochka-X
|
От души Вас поздравляю!!! -17,5 кг - это очень круто!!! Желаю дойти до поставленной цели!!! и удержать на всегда!!!)))
17 Eyl 20 üye tarafından: Ирина Чапчикова
|
✳✳✳Всем доброго времени суток🤗👋Все мечтают о красивом, стройном и здоровом теле❓❗Думаю, ответ очевиден🤷♀️
✳✳✳Поэтому, не ходя вокруг да около, приглашаю Вас в _*БЕСПЛАТНЫЙ, ОБУЧАЮЩИЙ ЧАТ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ*_😉👏💪
✳✳✳В этом чате мы Вас научим основам ПП, Вы узнаете, что ПП, это _*ВКУСНО*_ и что это не только гречка и вареная грудка🤷♀️Регулярная подборка всевозможных рецептов😋Для тех, кому лень готовить, расскажем об альтернативном питании👍👍👍Стройнеем вместе и навсегда🙏🤗👍💪
Если Вы устали бороться в одиночку, если за каждым началом следует срыв❓❗😫То Вам определённо нужно попасть в нашу группу🙏👌Пишите в Watsapp на номер +79858865991:"Хочу стать стройнее!" И я добавлю Вас в наш дружный коллектив😉👍
https://chat.whatsapp.com/DGSfk5f3cZL6kXQjhdH42h
#ппблог #зож #ппеда #ппвкусняшки #ясмогу #питаемсяправильно #будулучше #ппбезфанатизма #ппэтовкусно #правильнаяеда #ппобразжизни #здоровье #ппэтонедиета #прогресс #пписпорт #здоровоепитание #следуйзамной #зожбалдеж #мотивация #ппрецепты #будустройной #ппэтостильжизни #здороваяеда #ппрецепт #жируходи #худеемвместе #ппдневникпитания #ппперекус #ппкакобразжизни
17 Eyl 20 üye tarafından: CatherineD1982
|
на каком калораже похудели?
17 Eyl 20 üye tarafından: dyatlovskaya58
|
dyatlovskaya58 снижала с 1900 до 1700, планирую постепенно повышать.
17 Eyl 20 üye tarafından: Kora_K
|
X-Tinochka-X, Ирина - спасибо 🤗
18 Eyl 20 üye tarafından: Kora_K
|
18 Eyl 20 üye tarafından: Vita8888
|
Молодец! От всей души желаю достичь цели и жить в новом весе с новыми пищевыми привычками в гармонии!
18 Eyl 20 üye tarafından: Momichence
|
Вы молодчина!!! Так держать, успехов!!!)
18 Eyl 20 üye tarafından: Кайнуша
|
Умница! И, спасибо за мотивацию!
18 Eyl 20 üye tarafından: Anoushka20
|
18 Eyl 20 üye tarafından: Irba9
|
Поздравляю с проделанной работой! У Вас всё получится!💪👍
18 Eyl 20 üye tarafından: SolisE
|
Огромная благодарность всем за тёплые слова и поддержку! 😊
18 Eyl 20 üye tarafından: Kora_K
|
Добрый вечер! Почему же я на поддержке 1400 вообще не худела и немного худеть стала только на 1000.а если наедаб на 1700-1900 то очень быстрый привес идет.в зале заниматься не могу из за здоровья но много очень хожу на улице- с внуком гуляю и дома кручусь как белка в колесе.вешу 90 при росте 170.с трудом держу этот вес.
18 Eyl 20 üye tarafından: dyatlovskaya58
|
Очень хочу сбросить 10 кг.лучше 15.и никак
18 Eyl 20 üye tarafından: dyatlovskaya58
|
Вы молодец)поздравляю вас с отличным результатом
18 Eyl 20 üye tarafından: Maluda.anna1
|
Милые пышечки(80кг+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер 89061310921 "Лето прошло " и я вас добавлю..
18 Eyl 20 üye tarafından: gs112
|
dyatlovskaya58 мне сложно что-то советовать- я не профессионал. По моему мнению 1000 ккал, даже 1400 ккал это очень мало для вас.
Я тоже могу делать далеко не все упражнения- у меня "убиты" колени после молодости в легкой атлетике и травма ноги (частичный разрыв связок), из-за которой до сих пор прихрамываю.
Я точно знаю, что все разрешаемо! Либо обратитесь к специалистам, либо спросите совета тут- многие предлагают поддержку. Я уверена, у вас все получится!
Если вам поможет- могу рассказать мои принципы питания, но, повторяю- все индивидуально!
18 Eyl 20 üye tarafından: Kora_K
|
А как от целлюлита избавились? Или сам ушел?
10 Ara 20 üye tarafından: Strawberry_jam!🍓
|
18 Ara 20 üye tarafından: Kora_K
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|