18 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1388 kcal
|
Yağ: 48,20g | Prot: 40,82g | Karb: 199,98g.
Kahvaltı: Telur Rebus. Öğle Yemeği: Sayur Bening Bayam, Sayur Bening Bayam, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Sayur Bening Bayam, Sayur Bening Bayam. Aperatifler/Diğer: Keripik Singkong. devamı için...
|
|
2374 kcal
|
Egzersiz:
olah raga ringan - 30 dakika, olah raga seluruh tubuh - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|