18 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1136 kcal
|
Yağ: 51,32g | Prot: 88,52g | Karb: 111,96g.
Kahvaltı: Almonds, Banana, Syrup, TIMURASA Dark Cocoa Powder, Frisian Flag Full Cream Milk, Superindo Muesli Dried Fruit. Öğle Yemeği: Chicken Breast, Margarine (Regular) , Tomatoes, Boiled Potato. Akşam Yemeği: Boiled Potato, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Good Time Vita Go, Finna Kerupuk Bawang. devamı için...
|
|
2072 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Kardiyo (Cardio) - 26 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 29 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
ragazzabella Kilo Geçmişi
|