|
вес качается в пределах 1 кило, объемы уходят в не-контрольных местах.
ог 103
опг 85(-1)
от 84
п 87
об 104
б 61
пл 34,5
Ош 36,5 (-)
голень 35 (-1)
предплечье 27,5(-)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1770 kcal
|
Yağ: 98,34g | Prot: 94,18g | Karb: 136,41g.
Kahvaltı: Хлеб, Сливочное Масло, Огурец (с Кожурой), Арахис, Донские Традиции Свинина Пикантная в Специях, Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни Копчёный, Marianna Сыр Чанах, Лаваш Тонкий, Яйцо, Помидоры. Öğle Yemeği: Арахис, Растительное Масло, Лук, Инжир, Болгарский Перец, Яйцо, Помидоры, Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни Копчёный, Лаваш Тонкий. Akşam Yemeği: Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни Копчёный, Лаваш Тонкий, Помидоры, O'Zera Шоколад Caramel, Арахис. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|