Марина Курносова Günlüğü, 18 Eyl 20

имбирь просто к чаю, он и так прекрасен 😂♥️ 

очень калорийные сухофрукты,и хз чем обработанные  

Вероника Саркисовна, вот и мне нравится просто к чаю. 😍 Просто подумала - может ещё куда можно добавить... 🤔 

Girl Hell, калорийные - это хорошо))) Мне как раз нужно повышать калорийность, не увеличивая порцию. И, чаще всего, мне не хватает углеводов))) А на счёт того, чем обработаны, так у нас всё не понятно чем обработано и из чего сделано. Я их взвешиваю, сколько нужно и мою перед едой тёплой водой.  

Да, тоже люблю арахис, жарю сама. (Можно арахисовую пасту делать, блендером) Но мне жирноват. Сухофрукты эти - беру для родителей, чтобы поправлялись. Хотя имбирь в сахаре люблю, но ем сырой. И уж очень много сахара в «сухофруктах» - их вымачивают в сахарном сиропе, чтобы они больше весили и были «вкуснее». Раньше сухофрукты были настоящие ) продавцам их невыгодно продавать без сиропа. Побаловаться можно, потом надоедает. 

Милые пышечки(80кг+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама  и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание... Наш чат находится в viber. Пишите на номер 89603055978 "Хочу с вами" и я вас добавлю. 

Милые пышечки(80кг+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама  и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание... Наш чат находится в viber. Пишите на номер 89603055978 "Хочу с вами" и я вас добавлю. 

aol3, а как вы делаете арахисовую пасту? Поделитесь, пожалуйста. А сухофрукты и имбирь я ем очень мало - грамм по 15-20 раз в 2-3 дня на перекус к чаю. В основном добавляю, если не хватает углеводов. Взяла их по 200 гр. Это мне недели на 3 хватит. Ещё и маме на состав для иммунитета достанется)))  

Да, бабушка тоже малышеву послушала и делает ))) Пасту делала давно - почитала и посмотрела в интернете рецепты. Сейчас она жирновата для меня. Марина, у вас очень низкий калораж. В этом причина того, что вес стоит.  

aol3, спасибо за подсказку на счёт пасты. Поищу рецепт в интернете. А на счёт веса - он не стоит. Он снижается. Вчера был на месте, но это КД. Калораж поднимаю по 20-30 калорий ежедневно. Резко не смогу просто. Даже сейчас, на мой взгляд, я переедаю. Постепенный подъём позволяет мне незаметно перейти на более калорийные продукты и не навредить организму после жёсткого дефецита. Это лично моё мнение и мой взгляд на этот вопрос. Делаю так, как мне комфортно. Поэтому каждый вечер выкладываю свой дневной рацион, чтобы анализировать что и когда лучше есть))) А чего вообще не есть)))  

Я стряхиваю сахар и так ем)).  

🧘Приглашаю стройнеть в бесплатный чат правильного питания!(20+) Даём основы питания, рекомендации. Дружный коллектив, мотивация, постоянная поддержка, исправление ошибок в питании!!! Присоединяйтесь! Ведь стройнеть вместе лучше и интереснее! Пиши : " Хочу в чат" 8-937-282-71-44 Вацап. 🤸👌💣💥  

люблю сухофрукты, ооооочень. Но на кето ниииизя) облизываюсь 

oblik25, отличная идея! 👍 Спасибо, что поделились!  

По фоткам - почти одни углеводы, даже не сказала бы, что 40%, а намного больше. Хорошо, что пока все двигается, как хотите. Если встанет - не расстраивайтесь. Добавляйте белок.  

natalibig, главное, чтобы результат был. Я вот месяца два назад представить себе не могла, что смогу без макарон с сыром. А вот могу. Но уже скоро и их можно будет ввести в рацион. Хотя уже и желания-то нет...  

Ой, какие вкусняшки😋 

Просто с кофе или чаем, когда замерзну🤷 

aol3, спасибо за поддержку! 🤗 

nulia.1909, да... 😍