18 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 22,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
631 kcal
|
Yağ: 28,41g | Prot: 61,50g | Karb: 26,96g.
Kahvaltı: Tomates, Sadia Queijo Mussarela (40g), Zero-Cal Sucralose, Café, Danone Requeijão Cremoso Light, Clara de Ovo. Öğle Yemeği: Aquarius Fresh Refrigerante 0 Açúcar , Gomes da Costa Atum Ralado Ao Molho de Tomate Picante, Tomates, Alface Americana, Copacol Coxas e Sobrecoxas sem Osso sem Pele. Akşam Yemeği: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Copacol Coxas e Sobrecoxas sem Osso sem Pele. Aperatifler/Diğer: Aquarius Fresh Refrigerante 0 Açúcar , Tomates, Danone Requeijão Cremoso Light, Clara de Ovo, Ovo, Abacaxi. devamı için...
|
|
173 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika, Apple Health - 23 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kamisguimaraes Kilo Geçmişi
|