18 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 45,53g | Prot: 51,14g | Karb: 176,26g.
Kahvaltı: 3 Corações Cappuccino. Öğle Yemeği: Espaguete sem Carne com Molho de Tomate, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Clight Suco Lima Limão, Quero Feijão Preto, Florestal Brazilian Coffee, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface de Folha Verde, Habib's Batata Frita, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Akşam Yemeği: Uísque, Vinho Cabernet Sauvignon, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Hemmer Ketchup Tradicional, Heinz Maionese, X Salada, Hemmer Mostarda Amarela. Aperatifler/Diğer: Piracanjuba Leite Condensado, Da Magrinha Granola sem Adição de Açúcar, Morangos, Ceifeiro Semente de Chia. devamı için...
|
|
1813 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Silvia Lunardi Kilo Geçmişi
|