18 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2543 kcal
|
Yağ: 82,71g | Prot: 232,72g | Karb: 211,62g.
Kahvaltı: Valnötter, Kokt Ägg, Kokt Äggvita, Risenta Havremjöl, Body Science Whey 100, Banan. Öğle Yemeği: ICA Nötfärs 10%, Havssalt, Potatis (utan Salt, Kokt), Gurka (med Skal), Olivolja, Sallad, Tomater. Akşam Yemeği: Basmatiris (Kokt), Zeta Ekologiska Stora Vita Bönor. Aperatifler/Diğer: Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate, Rydbergs Orientdressing, Gurka (med Skal), Sallad, Tomater, Budget Kycklingfilé , Scivation Xtend, Basmatiris (Kokt), Tonfisk i Vatten, Havssalt. devamı için...
|
|
2934 kcal
|
Egzersiz:
Ellpital - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 25 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Google Fit - 22 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|