19 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3036 kcal
|
Yağ: 165,10g | Prot: 108,24g | Karb: 266,24g.
Kahvaltı: Hoffmanns Konfektyr Skum Bollar, Semper Semper Mjölk, Felix Mild Kebabsås, Felix Tomatketchup Hot Chili, Garant Sprödbakad Torskfile, Barilla Spaghetti N.5. Öğle Yemeği: Eldorado Solrosfrön (Rostade&Saltade), Semper Semper Mjölk, Felix Tomatketchup Hot Chili, Felix Mild Kebabsås, Felix Vitlökssås, Barilla Spaghetti N.5, Garant Sprödbakad Torskfile. Akşam Yemeği: Enebacken Bredbar Leverpastej Mild, Zeta Jordnöts Olja, Egg, Milbona Tilsiter, Skogaholm Lantbröd Havssalt, Arla Mellanmjölk 1,5%. Aperatifler/Diğer: Eldorado Solrosfrön (Rostade&Saltade), Mister Choc Big Hit Milk Chocolate Peanuts, Alesto Valnötter, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Ryvita Muesli Crunch, Cloetta Kexchoklad, Alesto Valnötter. devamı için...
|
|
2303 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 44 dakika, Uyku - 6 saat ve 51 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|