dai che si riparte un po' più motivati... AAA cercasi consigli, vedi commento
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2465 kcal
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Yağ: 85,10g | Prot: 86,96g | Karb: 283,44g.
Kahvaltı: Brioche al Cioccolato, Caffè, Nutella Nutella, Fage Fage Total 0% con Fragola, Dolciando & Dolciando Biscotti Digestive con Avena e Cioccolato, Prozis Instant Oats, Esselunga Albume D’Uovo Pastorizzato. Öğle Yemeği: Negroni Cotto Stella Prosciutto Cotto Alta Qualità, Philadelphia Philadelphia con Yogurt alla Greca, Pane di Soia. Akşam Yemeği: Jagermeister Amaro, Dolceria Alba Meringata, Mulan Spaghetti di Riso con Verdure e Carne, Salati Preziosi Nuvole, Carote, Zucchero, Germogli di Bambù Cotto (Grasso Aggiunto in Cottura), Salsa di Soia, Uovo, Granchio. devamı için...
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Yorumlar
Vorrei diminuire adiposità addominale, cosce e levare quel (credo principio) di cellulite visibile nella foto a glutei contratti. Grazie a chi mi aiuta 🤗
19 Eyl 20 üye tarafından: p*rita
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19 Eyl 20 üye tarafından: eleruss.
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Cacchio Rita stai un gran bene!! Per il gluteo magari è una questione di microcircolo, potresti guardare un po'di esercizi e consigli sul miglioramento del microcircolo, provi un paio di mesi e fai un confronto per vedere se ne hai tratto beneficio, mi sembra che sotto il mio post sulla cellulite un po'di info interessanti erano emerse
19 Eyl 20 üye tarafından: eraeleo
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Per l'adipe addominale apri la finestra pls, sei a pochi millimetri dalla tartaruga 😅 se fai una fase di cut un po'decisa penso che la tartaruga si fa vedere in breve tempo
19 Eyl 20 üye tarafından: eraeleo
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Ho letto che hai più bicipite di me e quindi ti odio..però scrivo solo per riportare su e vedere se qualche esperto ti può aiutare
19 Eyl 20 üye tarafından: NicolaR85
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Grazie ragazze, i vostro complimenti valgono 1000 volte di più di quelli maschili 🤭 Ele guarderò x il microcircolo e la tartaruga Deve far presenza entro l'estate prossima o dovrò cercarla con forza bruta... Nik ma io ti amo anche se hai meno braccio di me 🤗 grazie mille
19 Eyl 20 üye tarafından: p*rita
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Anche il biondo scuro ti sta proprio bene!
Comunque il bicipite di Rita fa intimorire, tipo quando appare un supereroe in un film e tutti si cagano. Ecco, mi immagino Rita che vede un cattivo, tira su le maniche e quello sbianca 🤣🤣
19 Eyl 20 üye tarafından: eraeleo
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Ele grazie ma è sempre il mio colore. Varia col sole 🥰 cmq da piccola amavo essere l'antibullo. Mettevo già le mie capacità al servizio degli indifesi 🤭🤭🤭
19 Eyl 20 üye tarafından: p*rita
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Wow si schiariscono tanto! I miei diventano ramati col sole 😊 🦸♀️
19 Eyl 20 üye tarafından: eraeleo
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Cara Rita, rinnovo: stai benissimo (e ti mangi l'ira di dio). Comincia a seccarmi che i tuoi post compaiano raramente sulla mia bacheca. Comunque, secondo me, un pochino pochetto di squat con peso per il sedere. Io sono messa male con la cellulite e ho fatto il grave errore, tutta la vita, di non allenare le gambe in modo adeguato per paura che diventassero ancora più grosse. Da quando faccio squat regolarmente e ultimamente con due pesetti beceri da 5kg la situazione è mogliorata moltissimo. Anche gli esercizi in quadrupedia ma con gli elastici (resistenza di 7-10 kg) fanno meraviglie, perché diventa tutto più tondo e alto 😆
19 Eyl 20 üye tarafından: Nedda89
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Anche io divento ramata al sole 😎
19 Eyl 20 üye tarafından: Nedda89
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Grazie nedda, in realtà faccio molti squatt (non coi pesi però). Il problema è che probabilmente non so atterrare con gli squatt jump e spesso mi faccio male 🙈 il cibo è il mio punto debole, se qualcuno vorrà mai torturarmi potrà mettermi in cut drastico ma dovrà tener presente che sarei disposta a mangiarlo pur di sopravvivere 🤣🤣🤣 #HannibalLecterTheBest
20 Eyl 20 üye tarafından: p*rita
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Eh, io evito tutti i salti. Faccio low impact e basta, perché non essendo seguita ci metto un attimo a fracassarmi le ginocchia per postura scorretta. Per il cibo non esiste rimedio 😂 (neanche per me). Se un giorno esagero e l'indomani cerco di stare bassa con le calorie, mi sento morire ahahah
20 Eyl 20 üye tarafından: Nedda89
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