19 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
991 kcal
|
Yağ: 19,45g | Prot: 76,61g | Karb: 124,31g.
Kahvaltı: Molico Leite Desnatado, Melitta Café sem Açúcar , Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Hellmann's Maionese Light, Thabrulai Pão Integral. Öğle Yemeği: H2OH! H2O, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Aperatifler/Diğer: Santa Clara Ricota Fresca, Molico Leite Desnatado, Melitta Café sem Açúcar , Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Hellmann's Maionese Light, Thabrulai Pão Integral. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|