|
|
2491 kcal
|
Yağ: 97,37g | Prot: 209,63g | Karb: 189,70g.
Kahvaltı: Arla Hushållsost 26%, Jordnötssmör, Pågen Rasker Fullkorn, ICA Basic Frysta Jordgubbar, Alpro Mandelmjölk Osötad, Risenta Havremjöl, Body Science Whey 100. Öğle Yemeği: Eldorado Champinjoner Frysta, Zucchini, Budget Kycklingfilé , Gurka (med Skal), Sallad, Havssalt, Broccoli. Akşam Yemeği: Tomater, Sevan Tahina, Falafel, Garant Orientaliskt Bröd - Råg, Gurka (med Skal), Sallad. Aperatifler/Diğer: Scivation Xtend, Budget Kycklingfilé , Gurka (med Skal), Sallad, Tomater, Tonfisk i Vatten. devamı için...
|
|
3206 kcal
|
Egzersiz:
Ellpital - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 35 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 10 dakika, Google Fit - 22 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|