19 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1715 kcal
|
Yağ: 62,31g | Prot: 109,52g | Karb: 181,15g.
Kahvaltı: Açúcar Mascavo, Ovo Mal Cozido, Marilan Biscoito Cream Cracker. Öğle Yemeği: Mexerica, Tomates, Alface Americana, Cenouras, Beterrabas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas Maduras Cozidas, Netuno Filé de Tilápia. Akşam Yemeği: Da Terrinha Tapioca, Ovo, Tirolez Mussarela, Queijo Parmesão (Ralado). Aperatifler/Diğer: Yoki Pipoca Natural com Sal, Marilan Biscoito Cream Cracker, Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares Morango, Melancia. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|