19 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
784 kcal
|
Yağ: 24,96g | Prot: 19,72g | Karb: 122,50g.
Kahvaltı: Slai O'lai Biskuit, Lontong Sayur, Roti. Öğle Yemeği: Bakso Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Selada, Indomaret Jamur Kuping, Terong Balado, Quaker Oatmeal. Akşam Yemeği: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Terung, Ikan Asin, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih, Terong Balado. Aperatifler/Diğer: Minuman Energi, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Martabak Manis, Kue Putu Ayu, Makaroni, Singkong Rebus, Nutrijell Agar-Agar, Donat Dilapisi Coklat, Kerupuk Makanan Ringan. devamı için...
|
|
1849 kcal
|
Egzersiz:
Jumping Jacks - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dianafebriyani1802 Kilo Geçmişi
|