|
lm 0000 em 1515 15h15min 00min sw00 00kt
KF 24,76 Kg 22,46
KM 35,6 Kg 32,30
wthr 0,571
Vis 11
T 104
H 100 Q 1,040
|
2141 kcal
|
Yağ: 63,54g | Prot: 95,33g | Karb: 292,34g.
Kahvaltı: Mühlhäuser Schwarze Johannisbeere, Harry Balance Toast (38g), Quarkkuchen. Öğle Yemeği: Harry Vollkornbrot, Kasseler, Kohlsuppe. Akşam Yemeği: Zwiebeln, Rote Paprika, Sauerkraut, Top Mare Räucherlachs, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Makrele Geräuchert, Harry Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Alnatura Mandeln, Möhren, Äpfel. devamı için...
|
|
2560 kcal
|
Egzersiz:
rad - 41 dakika, KraftzuHause - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|