|
🍴съедено 1451 ккал 🏃потрачено 1913 ккал (основной обмен, зарядка, ходьба, силовые) Б-126г/Ж-59г/У-107г 34%/36%/30% фасоль с ол. маслом, яйца, ☕ со сгущенкой; гречка, грудка, овощной салат с ол. маслом; творог 5%
|
1451 kcal
|
Yağ: 59,44g | Prot: 125,52g | Karb: 107,49g.
Kahvaltı: Горчица, Томатная Паста, Вареное Яйцо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Фасоль (без Соли, Отварная), АТБ Сгущенка, Сахар. Öğle Yemeği: Красный Лук, Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриное Филе Вареное, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Akşam Yemeği: Соевый Соус, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Желатин Пищевой. devamı için...
|
|
2209 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 31 dakika, Ayakta Durmak - 58 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 9 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 52 dakika, Cross Trainer - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Я вернулась к подсчётам и тренировкам 🙌
19 Eyl 20 üye tarafından: anyabalakay
|
С возвращением!!! Отдыхать тоже нужно)) теперь с новыми силами- к новым достижениям!😉
19 Eyl 20 üye tarafından: Kramell
|
19 Eyl 20 üye tarafından: Katerinashankina
|
19 Eyl 20 üye tarafından: anyabalakay
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|