20 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1189 kcal
|
Yağ: 41,57g | Prot: 51,50g | Karb: 169,50g.
Kahvaltı: Pisang Kepok Rebus. Öğle Yemeği: Oncom, Cireng, Tempe Goreng Tepung, Tempe Goreng Tepung, Tahu, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Brownies, Tempe Orek, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pisang Kepok Rebus. Aperatifler/Diğer: Pisang Kepok Rebus. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
laela nurhasan Kilo Geçmişi
|