20 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1041 kcal
|
Yağ: 27,85g | Prot: 53,47g | Karb: 153,66g.
Kahvaltı: Strawberries, Energen Energen, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Nescafe Classic. Öğle Yemeği: Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Tempeh (Cooked) , Soft Boiled Egg. Akşam Yemeği: King's Fisher Sarden Saus Tomat, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Oreo Oreo Original, Banana. devamı için...
|
|
1880 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, HIIT - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|