20 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2575 kcal
|
Yağ: 178,29g | Prot: 66,31g | Karb: 180,22g.
Kahvaltı: Chili Con Carne met Bonen, Bruine Boterham. Öğle Yemeği: AH Ongebrande Pecannoten. Akşam Yemeği: Erwtensoep, Johma Vrije Uitloop Ei Salade, Bruine Boterham. Aperatifler/Diğer: Appel, AH Ongebrande Pecannoten, AH Pitloze Witte Druiven, Popcorn Gepoft in Olie. devamı için...
|
|
3410 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 35 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|