|
Nystart
Idag ska jag verkligen ta tag i viktnedgången. Mitt första mål är att komma under 100 kg.
|
1828 kcal
|
Yağ: 81,22g | Prot: 58,47g | Karb: 218,97g.
Kahvaltı: Coop Frukt Till Smoothie - Jordgubb, Banan, Blåbär. Öğle Yemeği: Gröna Ärtor, Abba Citronsås För Ugnsbakad Lax, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Omega Laxfilé. Akşam Yemeği: Cheddarost, Bregott Bregott Ekologisk, Polarbröd Pärlan Vete, Kelda Tomatsoppa. Aperatifler/Diğer: Vita Popcorn Poppade i Olja, Frukt Smoothie (gjord på Frukt eller Fruktjuice endast). devamı için...
|
|
2996 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|