20 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 21,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1100 kcal
|
Yağ: 32,06g | Prot: 79,66g | Karb: 122,97g.
Kahvaltı: Molico Leite Desnatado, Melitta Café sem Açúcar, Hellmann's Maionese Light, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Thabrulai Pão Integral, Santa Clara Ricota Fresca. Öğle Yemeği: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Repolho Refogado, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Copacol Filé de Tilápia Empanado Multigrãos. Akşam Yemeği: Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Aperatifler/Diğer: Molico Leite Desnatado, Melitta Café sem Açúcar , Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Tirolez Ricota, Hellmann's Maionese Light, Thabrulai Pão Integral. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|