21 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 61,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
787 kcal
|
Yağ: 17,19g | Prot: 44,00g | Karb: 121,68g.
Kahvaltı: Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Masak Kuah/ Asampadeh, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Masak Kuah/ Asampadeh, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Buah Pir, Apel (tanpa Kulit). Öğle Yemeği: Tumis Buncis, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Tumis Buncis, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). devamı için...
|
|
1579 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|