21 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1634 kcal
|
Yağ: 77,31g | Prot: 53,44g | Karb: 185,36g.
Kahvaltı: Peren, AH Gebroken Lijnzaad. Öğle Yemeği: Chili Con Carne met Bonen, AH Verspakket Zoete Aardappel Sperziebonen Stamppot. Akşam Yemeği: Honing, Alpro Amandelmelk, Havermoutpap, Hema Kaasbroodje, Sinaasappelen, Appel. Aperatifler/Diğer: Gepelde Zonnebloempitten, Jumbo Groene Salade, Koopmans Fijne Cake. devamı için...
|
|
3750 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 16 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Öğretim - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 49 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|