21 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1655 kcal
|
Yağ: 68,93g | Prot: 87,67g | Karb: 173,72g.
Kahvaltı: Nectarines, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%. Öğle Yemeği: Honing, Quaker Havermout (40g), Medjool Dadels, Gekookt Ei. Akşam Yemeği: Jumbo Pita Broodjes, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, Mayonaise, AH Kebab Kipfiletreepjes. Aperatifler/Diğer: AH 100% Pindakaas Naturel, Jumbo Beschuit Volkoren. devamı için...
|
|
2539 kcal
|
Egzersiz:
Voleybol - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|