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J'ai eu tellement honte de ma derniere entree de poids que j'ai changé la confidentialité de mon profil en privé... Puis je me suis dit que j'etais absolument bete de reagir comme ca qu'il fallait que j'assume et me reprenne en main 💪
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1715 kcal
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Yağ: 62,36g | Prot: 78,59g | Karb: 208,71g.
Kahvaltı: Carrefour Mélange de Fruits Rouges, Câlin Fromage Blanc 0%, Quaker Golden Muesli Myrtille & Goji. Öğle Yemeği: Pâte à Tartiner, Aldi Mini Navette , Yoplait Panier de Yoplait le Crémeux, Huile d'Olive, Oignons, Oeuf, Pain Blanc, Herta Jambon le Bon Paris (30g), Courgette, Picard Mangues en Tranches sans Peau, Poires. Akşam Yemeği: St Mamet Poires Williams , Carrefour Pommes Dauphines, Oignons, Moutarde, Carottes, Le Gaulois Cuisse de Poulet. devamı için...
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 Yorumlar
on craque tous à un moment. l essentiel c est de redresser la barre. courage à toi
21 Eyl 20 üye tarafından: Karigi78
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Je reste admirative de votre baisse de poids. Je stagne depuis 3mois à 69kg. C’est pas grave une petite remontée au vu de vos efforts😃
21 Eyl 20 üye tarafından: Louyz@
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Moi je vois surtout une belle courbe a la baisse et rapide en plus 😉 Ça arrive que ça remonte, c'est normal. Continue les efforts 😊
21 Eyl 20 üye tarafından: Pamplerose
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Ça remonte forcement de temps en temps surtout si tu te pèse tous les jours (c'est le cas?) en tout cas si on suis bien cette courbe tout ce qu'il y a à retenir c'est qu'elle est descendante 😊
21 Eyl 20 üye tarafından: Elodie.95
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Alors moi aussi je monte ou plus ou moins stagne alors que je n'ai augmenté que le sport. J'imagine que c'est que peut être je perds du gras mais gagne du muscle
21 Eyl 20 üye tarafından: Tia7181
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Merci pour votre soutien.. vraiment car dans ses moments la on se sent un peu minable de se dire qu'on a fait tous ses efforts pour rien et qu'en l'espace de quelques jours de reprises de très mauvaise habitudes tout s'effondre..
La courbe montre mon évolution depuis mai donc ça reste assez progressif 😅.. Je me pesais quasiment tous les jours depuis avril (decouverte de l'appli) puis depuis août grosse stagnation donc j'ai espacé les pesées et me suis doucement découragée. Mais la je me remets un coup de boost !
Ensuite effectivement ma vqr n'est peut être pas la bonne, je vais à l'aquabike 2 à 3 fois par semaine, et des balades/rando quasi quotidiennement de min 5 à 12km ou plus et travailles de nuit à 80% (infirmière dans un service actif) j'ai mis low en activité mais je devrais peut être passer en active.. Mais l'augmentation des calories me fait terriblement peur 😬.. Désolé du pavé !
21 Eyl 20 üye tarafından: googogooo
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Si les pesées quotidiennes te demotivent a ce point rester en hebdomadaire c'est mieux oui 😉 Je me pèse tous les jours mais je ne le conseillerai pas à d'autres. Au vu de ton activité tu pourrais passer en active en effet. Après rien ne t'empêche d'adapter ta vqr en fonction de tes besoins, ça serait même l'idéal : vqr active les jours de sport par exemple et pour le reste tu restes en low. Ça evitera peut être de t'inquiéter à remonter tes kcal ? 😊 Faut surtout que tu ne te sentes pas frustrée avec la nourriture 😉
21 Eyl 20 üye tarafından: Pamplerose
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