21 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1317 kcal
|
Yağ: 82,53g | Prot: 83,68g | Karb: 69,54g.
Kahvaltı: Slim-Fast Keto Shake, Dr. Axe Multi Collagen Protein Vanilla, Sports Research MCT Oil, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Bragg Organic Apple Cider Vinegar, T. Marzetti Poppyseed Dressing, Mixed Salad Greens, Trader Joe's Teeny Tiny Avocado, Light Tuna Fish (Drained Solids In Oil, Canned). Akşam Yemeği: Beef Sausage, Cooked Dry Red Kidney Beans. Aperatifler/Diğer: Water, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Lemon Juice, Great Value Frozen Whole Strawberries. devamı için...
|
|
2834 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 27 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Dairesel Çalışma - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
Keep up the good work your doing great
21 Eyl 20 üye tarafından: jenny3781
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|