22 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
933 kcal
|
Yağ: 32,90g | Prot: 80,91g | Karb: 72,22g.
Kahvaltı: Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, bridelight, Tartines Craquantes Sarrasin, citron. Öğle Yemeği: Bjorg Quinoa Tomates Olives, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), perles de konjac, sojasun, Laitue, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), tomate. Akşam Yemeği: Choux-Fleurs en Fleurettes, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, oeuf dur, Blanc d'Oeuf. Aperatifler/Diğer: Sojasun Yaourt Nature, Gayelord Hauser Perles De Konjac, Gayelord Hauser Perles De Konjac, Sojasun Yaourt Nature. devamı için...
|
|
2919 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Eliptik - 1 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
josianelefevre Kilo Geçmişi
|