Евстигнеева Анастасия Günlüğü, 22 Eyl 20

Завтрак) В такую холодину и носа с утра из под одеяла высунуть не хочется, не то что готовить вкусный завтрак, а завтрак залог хорошего настроения) такой завтрак вышел на 360 ккал

---

1131 kcal

Yağ: 45,70g | Prot: 66,96g | Karb: 118,83g.   Kahvaltı: Di&Di Хлебцы Амарантовые, Кофе с Сахаром, Свежий Ряд Адыгейский Копчёный Сыр, Яичница с Помидорами, Домик в деревне Йогурт Термостатный Двухслойный с Черникой 3%. Öğle Yemeği: Куриное Филе Вареное, Куриные Сердечки в Сметане, Приготовленная Морковь, Большая Кружка Сливки 10%, Томатная Паста, Приготовленные Грибы, Рис Вареный. Akşam Yemeği: Di&Di Хлебцы Амарантовые, Горчица, Простоквашино Сметана 10%, Куриное Филе, Авокадо Авокадо, Националь Семена Кунжута, Красная Цена Сыр Российский, Маслины, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Шпинат. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Финик, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом . devamı için...

1938 kcal

Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...