22 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1284 kcal
|
Yağ: 25,84g | Prot: 82,35g | Karb: 181,23g.
Kahvaltı: Banana Caturra, Molico Leite Desnatado, Grings Granola Tradicional com Uva Passa e Castanha do Pará. Öğle Yemeği: Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Quatá Ricota Fresca, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Aperatifler/Diğer: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Hellmann's Maionese Light, Pullman Pão Integral Original, Molico Leite Desnatado, Melitta Café sem Açúcar , Molico Leite Desnatado, Melitta Café sem Açúcar , Hellmann's Maionese Light, Sadia Peito de Peru Light, Tirolez Ricota, Thabrulai Pão Integral. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|