22 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1190 kcal
|
Yağ: 40,21g | Prot: 118,76g | Karb: 85,64g.
Kahvaltı: Coffee, Cottage Cheese, Milk, Boiled Egg, Cucumber. Öğle Yemeği: Onions , Tomatoes, Cucumber, Roasted Potato, Buffalo Meat (Cooked, Roasted). devamı için...
|
|
3298 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, İp Atlama - 22 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 49 dakika, Uyku - 9 saat, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mohammed A. Farouq Kilo Geçmişi
|