|
seneng bangettt dua kilo turun dalam seminggu!!!
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1536 kcal
|
Yağ: 61,42g | Prot: 96,00g | Karb: 161,12g.
Kahvaltı: Tomatoes, Fried Tofu , Egg White. Öğle Yemeği: Tempeh (Cooked) , Vegetable Soup (Home Recipe), Chicken Breast, White Rice. Akşam Yemeği: Chicken Breast, Tempeh (Cooked) , Vegetable Soup (Home Recipe), White Rice, Indonesian Fried Mackerel Tuna Fish. Aperatifler/Diğer: Cheesecake, German Rissoles, Indonesian Putu Ayu Cake, Suntory Goodmood, Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked), Fruit Pie, Papayas. devamı için...
|
|
1998 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 6 dakika, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Google Fit - 23 saat ve 9 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|