22 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1075 kcal
|
Yağ: 43,03g | Prot: 38,21g | Karb: 105,81g.
Kahvaltı: 3 Corações Cappuccino. Öğle Yemeği: Tio João Arroz Integral Cozido, Bife a Parmegiana, Habib's Batata Frita, Florestal Brazilian Coffee, Vinagre, Fruki Guaraná Zero, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde. Akşam Yemeği: Kitano Orégano, Seara Presunto Magro, Hemmer Ketchup Tradicional, Leco Manteiga e Margarina, Angeloni Queijo Mussarela, Hemmer Mostarda Amarela, Vinho Cabernet Sauvignon, Bauducco Pão de Forma Tradicional, Fruki Guaraná Zero. Aperatifler/Diğer: Great Value Maçã. devamı için...
|
|
1721 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Silvia Lunardi Kilo Geçmişi
|