22 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1792 kcal
|
Yağ: 56,22g | Prot: 66,15g | Karb: 259,47g.
Kahvaltı: Pisang. Öğle Yemeği: Rempeyek, Kerupuk Beras, Daging Sapi, Kacang Hitam, Kangkung, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Pastel, Apel, Rempeyek. devamı için...
|
|
3566 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 50 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Koşu - 11/kph - 15 dakika, Dinlenme - 22 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|