23 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1770 kcal
|
Yağ: 62,05g | Prot: 64,98g | Karb: 209,68g.
Kahvaltı: Światowid Ser Owczy w Plastrach, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Tomatoes, Pikok Polędwica Wieprzowa Pieczona , Butter , Słoneczny Ogród Dżem Czarna Porzeczka, Auchan Twarog Półtłusty , Lidl Bagietka, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, Sweet or Dark Chocolate, Apple. Öğle Yemeği: Pudliszki Pulpety w Sosie Pomidorowym, Tesco Ziemniaki Obiadowe, Profi Kapuśniak z Mięsem Wieprzowym. Akşam Yemeği: Sanello Wiśnie w Żelu, Go Vege Masło Orzechowe, Pikok Polędwica Wieprzowa Pieczona , Bieluch Serek Naturalny, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami. Aperatifler/Diğer: Whiskey, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, ActivLab Isotonic Drink. devamı için...
|
|
3141 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Squash Sporu ve Hentbol - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|