23 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1186 kcal
|
Yağ: 46,86g | Prot: 40,21g | Karb: 157,29g.
Kahvaltı: Tumis Kangkung, Telur Asin, Buah Naga. Öğle Yemeği: Telur, Padamu Bihun Jagung, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Cabai Merah atau Rawit, ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Kubis, Tomat Merah, SuperIndo Palm Sugar. Aperatifler/Diğer: Roti Keju, Rempeyek, Tahu Goreng, Jeruk, Keripik Pisang. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|